설사나 구토를 하는 동안에는 가족과 수건·식기를 나눠 쓰지 않고, 비누와 물로 손을 씻으며, 화장실에서 자주 만지는 곳을 닦으세요. 마지막 설사·구토가 언제였는지도 적어두면 학교·직장·수영장 복귀 시점을 판단하는 데 도움이 됩니다. 원인이 감염이 아닐 수도 있으므로 증상이 오래가거나 위험 신호가 있으면 진료받으세요.
가족 안에서 먼저 할 일은 무엇인가요?
화장실에 다녀온 뒤와 음식을 준비하기 전에는 비누와 물로 손을 꼼꼼히 씻으세요. 수건·행주·식기처럼 입이나 손에 닿는 물건은 공유하지 마세요. 변기 시트, 물 내리는 손잡이, 수도꼭지, 문손잡이처럼 자주 만지는 곳을 매일 청소하고, 대변이나 구토물이 묻은 옷과 침구는 다른 세탁물과 나눠 세탁하세요. 가능하면 증상이 있는 동안 다른 사람의 음식을 만들지 마세요.
학교·직장·수영장에는 언제 돌아가나요?
NHS는 설사나 구토가 멎은 뒤 최소 이틀 동안은 학교·직장에 가지 말고, 수영장도 최소 48시간 이용하지 말라고 안내합니다. 이는 감염 전파를 줄이기 위한 NHS 안내입니다. 국내 학교·직장·시설의 별도 복귀 지침이 있다면 함께 확인하세요. 마지막으로 설사하거나 구토한 시각을 기록해 두고, 증상이 다시 나타나면 시점을 새로 살펴보세요.
그동안 무엇을 마시고 먹나요?
전파 예방과 별개로 탈수를 막는 일이 중요합니다. 쉬면서 물을 마시고, 메스꺼우면 작은 모금부터 시작하세요. 먹을 수 있을 때 식사를 다시 하면 됩니다. 기름지거나 매운 음식은 불편함을 늘릴 수 있고, 과일주스와 탄산음료는 설사를 악화시킬 수 있습니다. 수분을 잃고 있거나 경구수분보충액이 필요한지 궁금하다면 약사나 의료진과 상의하세요. 지사제를 임의로 복용하거나 어린이에게 주지 마세요.
어떤 경우 진료가 필요한가요?
계속 토해 물을 유지할 수 없거나, 소변량이 줄고 어지러운 탈수 신호가 있거나, 피 섞인 설사가 있다면 신속히 진료받으세요. 설사가 7일 넘게 계속되거나 구토가 2일 넘게 이어져도 상담이 필요합니다. 영유아가 수유를 멈추거나 젖은 기저귀가 줄어든다면 더 일찍 도움을 구하세요. 피를 토하거나 갑자기 매우 심한 복통, 혼란·의식 변화, 심한 호흡 곤란이 있으면 119나 응급실에 즉시 도움을 요청하세요.
자주 묻는 질문
증상이 멎으면 바로 다른 사람의 음식을 만들어도 되나요?
감염성 원인일 수 있으므로 증상이 있을 때는 가능하면 다른 사람의 음식을 만들지 마세요. 증상이 멎은 뒤에도 손씻기와 조리 도구 청결을 계속 지키고, 직장이나 시설에서 정한 식품 취급 규정이 있으면 따르세요.
가족이 쓰던 수건을 같이 빨면 되나요?
사용 중에는 수건을 공유하지 마세요. 대변이나 구토물이 묻은 옷과 침구는 다른 세탁물과 분리해 세탁하고, 세탁물을 다룬 뒤 손을 씻으세요.
모든 설사가 가족에게 옮나요?
아닙니다. 질병관리청은 약물, 음식 불내성, 장 질환 등 감염 외 원인도 설명합니다. 새로 먹은 약, 특정 음식과의 연관성, 증상이 시작된 시점과 지속 기간을 기록해 진료 때 알리세요. 처방약은 스스로 중단하지 마세요.
확인한 공식 자료
- 질병관리청 국가건강정보포털 — 설사: 설사의 여러 원인과 수분·전해질 보충.
- NHS — Diarrhoea and vomiting: 손씻기·공용 물건·청소, 복귀 시점, 수분 보충과 진료 신호.
자료 확인일: 2026년 10월 2일. 이 글은 일반 건강정보이며 개인별 진단과 처방을 대신하지 않습니다.