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의사가 추천하는 비법은?의사도 추천하는 눈 건강 지키는 비법 가이드는 적절한 휴식과 눈 주변 근육 강화를 중심으로 합니다. 충분한 수분 섭취와 영양소 보충, 정기적 안과 검진도 매우 중요합니다.눈 건강을 위한 필수 실천법 비법 효과 실천 방법 20-20-20 규칙 눈의 피로 감소 20분마다 20초, 20피트(약 6m) 떨어진 곳 보기 충분한 수분 섭취…

당뇨와 질병 예방의 관계당뇨병은 혈당 조절에 문제를 일으켜 심혈관 질환, 신장 손상 등 다양한 합병증 위험을 높입니다. 따라서 질병 예방을 위한 당뇨 예방 식단 가이드는 전반적인 건강 관리에 필수적입니다.당뇨와 주요 질병의 상관관계 질병 당뇨와의 관련성 예방을 위한 식단 전략 심혈관 질환 높은 혈당이 혈관 손상을 유발, 심장질환 위험 증가 저염·저지방,…

간 기능 식품, 왜 필요할까?간은 체내 해독과 대사에 중요한 역할을 하는 기관으로, 현대인의 식습관과 환경적 요인으로 인해 기능 저하가 빈번합니다. 의사가 추천하는 간 기능 개선 식품 체크리스트는 체계적인 간 건강 관리를 돕습니다. 간 기능 저하 원인 간 식품의 역할 과음 및 과도한 약물 섭취 독소 해독과 간세포 보호 지방간 및…

혈중지질은 왜 위험할까?혈액 내 지방질이 혈관벽에 쌓이면 동맥경화증을 일으켜 심혈관 질환 위험을 높입니다. 특히 LDL 수치(저밀도 지단백 콜레스테롤)가 높으면 혈관이 좁아지고 혈류 흐름이 방해되어 심장마비나 뇌졸중을 초래할 수 있습니다. 반면에 HDL(고밀도 지단백)은 혈관 내 불필요한 지방을 제거하는 역할을 하기 때문에, 이런 지질의 균형을 유지하는 관리가 매우 중요합니다.혈중지질 종류와 위험도 지질…

매일 눈 건강을 지키세요생활 속 예방법을 통해 눈의 피로를 예방하는 것이 중요합니다. 눈을 자주 깜빡이고, 20분마다 20초씩 먼 곳을 바라보는 '20-20-20 법칙'을 실천하세요. 적절한 조명과 휴식, 그리고 눈 주변 마사지는 눈 건강 유지에 큰 도움이 됩니다.효과적인 눈 피로 해소법 비교 예방법 방법 설명 효과 20-20-20 법칙 20분마다 20초 동안 20피트(약…

2025년 고지혈증 진단법은?2025년 최신 고지혈증 자가진단 요령 루틴은 혈중 지질 수치를 정확히 파악하는 것에 초점을 맞춥니다. 스스로 체계적인 체크와 생활습관 점검을 병행해 조기에 이상 징후를 감지하는 것이 핵심입니다. 진단 요소 설명 자가진단 시점 총 콜레스테롤 혈액 내 총 콜레스테롤 수치, 240mg/dL 이상은 고지혈증 위험 정기적인 혈액 검사 시 LDL(나쁜 콜레스테롤)…