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유산소 vs 무산소 효과운동으로 혈당을 조절하는 방법에는 유산소 운동과 무산소 운동이 있습니다. 두 가지 운동 유형은 각각의 방법으로 혈당에 영향을 미치며, 이들을 적절히 조합하는 것이 중요합니다.주요 특징유산소 운동은 심혈관 기능을 개선하고 전반적인 지구력을 증가시키는 운동으로, 걷기, 달리기, 자전거 타기 등이 있습니다. 반면, 무산소 운동은 근력을 증가시키고 근육량을 늘리는 데 초점을…