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2025년 루틴부터 배우세요2025년 기준 체지방 줄이는 피트니스 계획 노하우는 효과적인 대사 촉진과 근육량 증가를 목표로 설계되었습니다. 유산소 활동과 근력 강화법을 전략적으로 결합하여 지속 가능한 체지방 감량을 도와줍니다.주요 운동 구성 활동 유형 목적 비고 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 짧은 시간 내 최대 대사량 증가 무산소 및 유산소 활동 결합 근력 강화 기초대사량…